04:09 2020年02月24日
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據「醫學快報「網站(Medical Xpress)報道,哥倫比亞大學內科醫生和外科醫生學院的研究人員得出結論,吃富含精緻碳水化合物的食品會增加失眠風險。

科學家發現睡眠不好的危險
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研究人員分析了5萬多名處於更年期的、公開了自己食譜的婦女的相關數據。根據研究結論,糖、白麵包和大米會增加血糖濃度,這是失眠的原因之一。
據專家介紹,人體會釋放胰島素以降低血糖。這會導致包括腎上腺素和皮質醇在內的激素釋放,而這些物質就會破壞睡眠。
科學家建議在飲食中加入水果和蔬菜,因為它們對睡眠有好處。

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關鍵詞
食品, 睡眠, 醫生, 美國
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