05:13 2019年12月08日
睡眠

美國科學家告訴你如何睡好覺

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據醫療資訊網站MedicalXpress報道, 美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法。

專家稱,想要快速睡著並提升睡眠質量,必須在睡前洗個熱水澡。研究人員指出,他們基於有關睡眠的5000多份研究做此結論。

他們還指出,熱水澡能幫助人們平均早醒10分鐘。

科學家還建議前半小時之內洗澡。

睡眠時間佔一生的三分之一。如果您能活到90歲,30年都是睡過去的,時間並不短,對嗎?

好的睡眠是健康的保證。睡覺時會產生一系列重要的激素,組織能夠再生,體力得到補充。

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睡眠, 專家, 美國
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