專家稱，想要快速睡著並提升睡眠質量，必須在睡前洗個熱水澡。研究人員指出，他們基於有關睡眠的5000多份研究做此結論。
他們還指出，熱水澡能幫助人們平均早醒10分鐘。
科學家還建議睡前半小時之內洗澡。
睡眠時間佔一生的三分之一。如果您能活到90歲，30年都是睡過去的，時間並不短，對嗎？
好的睡眠是健康的保證。睡覺時會產生一系列重要的激素，組織能夠再生，體力得到補充。
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美國科學家告訴你如何睡好覺
美國科學家告訴你如何睡好覺
俄羅斯衛星通訊社
據醫療資訊網站MedicalXpress報道， 美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法。 2019年7月22日, 俄羅斯衛星通訊社
2019-07-22T17:35+0800
2019-07-22T17:35+0800
2021-12-21T16:25+0800
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美國科學家告訴你如何睡好覺
2019年7月22日, 17:35 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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據醫療資訊網站MedicalXpress報道， 美國科學家找到一種睡好覺的簡單方法。
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