13:07 2019年05月22日
專家給出了步行減肥的所需時間

專家給出了步行減肥的所需時間

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科學
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據俄羅斯「Medikforum」網站報道,最輕鬆和最愉快的減肥方法就是步行。

科學家揭示最有效的減重方法
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只靠健康飲食不夠,必須將正確飲食和體能消耗結合起來。

專家建議,為了有明顯效果,每天須步行30-90分鐘。

統計數據顯示:以正常速度步行1.6公里,能燃燒達100卡路里。如果增速或者爬坡,燃燒的卡路里數量也會增加。

關鍵詞
散步, 專家, 科學家, 減肥
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