只靠健康飲食不夠，必須將正確飲食和體能消耗結合起來。
專家建議，為了有明顯效果，每天須步行30-90分鐘。
統計數據顯示：以正常速度步行1.6公里，能燃燒達100卡路里。如果增速或者爬坡，燃燒的卡路里數量也會增加。
https://big5.sputniknews.cn/20190417/1028216320.html
專家給出了步行減肥的所需時間
專家給出了步行減肥的所需時間
俄羅斯衛星通訊社
據俄羅斯“Medikforum”網站報道，最輕鬆和最愉快的減肥方法就是步行。 2019年4月17日, 俄羅斯衛星通訊社
2019-04-17T00:51+0800
2019-04-17T00:51+0800
2021-12-21T16:25+0800
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科技, 社會
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專家給出了步行減肥的所需時間
2019年4月17日, 00:51 (更新: 2021年12月21日, 16:25)
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據俄羅斯“Medikforum”網站報道，最輕鬆和最愉快的減肥方法就是步行。
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