科學家揭示老年人如何預防關節炎

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《美國預防醫學雜誌》發表文章稱,每周只需散步或輕度運動一小時,就可大大降低老年人患上重度關節炎的機率。

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美國西北大學(芝加哥)專家多蘿西·鄧祿普(Dorothy Dunlop)表示:“我們證明,老年人每天只需花十分鐘時間鍛鍊,就可保持其獨立自主性和身體靈活性。”

人體之所以患上類風濕性關節炎和顱骨關節炎,是因為人體免疫系統因不明原因開始攻擊關節中的結締組織,結果組織發炎並受到破壞。根據世界衛生組織當前的評估結果,全球約有1%的人口和大約5%的老年人患有各種形式的關節炎。

至於為甚麼會出現這些疾病,科學家尚不清楚。這可能是普通感染引起的罕見後果,也可能是基因失調和突變的結果。這種成因的關節炎尚無藥物可以治癒,因此醫生和患者不得不服用止痛藥或抑制免疫系統、具有嚴重副作用的藥物。

鄧祿普及其同事對大約1500名美國退休人員的健康狀況進行了監測,他們或者有患上關節炎的風險,或者患有輕度關節炎,亦或飽受其他類型的關節疼痛。結果科學家發現了一種相對簡單且無痛的方法,來盡可能地避免患者發展為最為嚴重的關節炎。

事實表明,即使相對較少的身體活動也能對退休人員的健康狀況有很大助益,只要每周花一個小時散步或做輕度運動,患上重度關節炎的機率就可降低85%。

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