科學家粉碎吃早餐減肥神話

科學家對1990年至2018年間的約2000部相關科學著作進行了分析，對以上兩個假設進行了檢驗。科學家發現，將早餐強制加入飲食計劃並不能被視作減肥的成功策略。因為在參與研究的志願者中，吃早餐的人平均每天比不吃早飯者多消耗約260卡路里的熱量，而後者卻比前者輕近0.44公斤。

澳大利亞醫務人員得出結論：“從1917年開始，早餐就被媒體奉為最有益的一餐，但並沒有足夠證據能夠證明這是減肥的好方法，尤其是在成人超重或肥胖的情況下。儘管每天吃早餐可能在其他方面有益，例如可使兒童集中精力，但將其作為減重策略還是要慎重，因為可能會適得其反。”