醫生指出睡眠時間短或淺睡眠的新危害

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西班牙國家心血管研究中心的專家們做出這樣的結論說,睡眠時間短或淺睡眠都會提高患上動脈粥樣硬化的風險。

專家指出最佳睡眠時間 - 俄羅斯衛星通訊社
專家指出最佳睡眠時間
總共有3974人參加了這項研究。
一周內試驗參與者使用了測量睡眠時長和質量的自記器。
研究發現,那些睡眠時間少於6小時的人患上動脈粥樣硬化的機率比那些睡眠時間在7到8個小時的人高。此外那些睡眠質量不好的人比那些睡眠質量好的人患此病的風險高。

此前俄羅斯羅格斯大學的一組科學家發現,睡眠不足會導致人養成不健康的飲食習慣和久坐的生活方式。

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