18:02 2021年01月18日
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一個國際專家團隊研究發現,健康睡眠應持續6至8小時。相關研究結果發佈在《歐洲心臟病雜誌》上。

俄專家發明助眠儀器
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此項研究持續了大約8年時間,專家對年齡在35-70歲之間的11.6萬人的睡眠日記進行了分析,發現睡眠過多可增加心血管疾病死亡風險。

睡眠時間為8至9小時的人比遵循建議睡眠時長的人死亡風險高出5%。若睡眠持續9至10小時,重大疾病患病風險增加17%,若多於10小時,患病風險增加41%。

專家認為,若一個人夜間睡眠時間不足6個小時,白天睡覺還可引發心臟疾病。但同時指出,大多數情況下人們都用這種方式彌補睡眠不足,指標會上升到最佳狀態。

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