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美國科學家稱倒時差不只影響睡眠這麼簡單

俄羅斯衛星通訊社

據《每日郵報》報道，華盛頓喬治敦大學的專家稱，倒時差不僅影響睡眠，還影響生活在人體內的細菌。 2018年7月25日, 俄羅斯衛星通訊社

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美國科學家稱倒時差不只影響睡眠這麼簡單

2018年7月25日, 13:18 (更新: 2021年12月21日, 16:25)

據《每日郵報》報道，華盛頓喬治敦大學的專家稱，倒時差不僅影響睡眠，還影響生活在人體內的細菌。

科學家：心臟工作情況取決於“睡眠荷爾蒙”

2018年7月19日, 01:08

倒時差會破壞生物鐘，即引起讓人感到疲勞和困倦的時差綜合症。科學家解釋說，長期飛行還會引起消化不良或腸道細菌功能紊亂導致的食慾下降。

這其中的原理在於，睡眠和休息的狀態與飲食時間表緊密相連，也就是與參與食物消化的細菌活動緊密相連。

為了避免一時落差太大，科學家建議飛行時少吃東西多喝水，平穩地調整睡眠時間。

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