據他介紹，平均而言，每個人需要7-8小時的睡眠時間。然而也有所謂“睡覺時間短”和“睡覺時間長”的人，對他們而言。通常的7小時睡眠就是“不足”或“過多”。
帕爾曼補充稱，週末長時間睡眠可以補償週期性的睡眠不足，但這樣的生活方式不應該是常態。
也有過度睡眠的情況——嗜睡。它可能是各種疾病的症狀，例如，導致抑鬱症。
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睡眠專家：人需要多長時間睡眠
睡眠專家：人需要多長時間睡眠
俄羅斯衛星通訊社
睡眠專家亞歷山大·帕爾曼對俄羅斯衛星通訊社稱，每個人都有自己的睡眠質量標準。 2019年7月13日, 俄羅斯衛星通訊社
2019-07-13T18:10+0800
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2022-01-26T04:41+0800
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科技, 俄羅斯
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睡眠專家：人需要多長時間睡眠
2019年7月13日, 18:10 (更新: 2022年1月26日, 04:41)
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睡眠專家亞歷山大·帕爾曼對俄羅斯衛星通訊社稱，每個人都有自己的睡眠質量標準。
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