18:36 2020年01月28日
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一位名為亞歷山大、未具姓氏的特種部隊隊員日前透露俄羅斯軍隊快速睡眠的秘密技能。

他講述了如何在2分鐘內入睡,並在15分鐘內睡足。

這名士兵肯定地說,飛行員被教授這種「技能」。他們還可以在炮火聲中睡覺。通常士兵在6周的時間內掌握這項技能,但有些人幾天就可以掌握。這名隊員表示,這項技能的核心是掌握呼吸和放鬆身體的技能。

根據LIFE報道,這項技能基於美國心理學家Bad Winter的研究成果,他在自己關於睡眠的研究中談到了精神放鬆。這名隊員解釋稱,身體必須靠在椅子背上、兩腿平放、雙手交叉放在胸前。然後垂下下巴和肩膀,放鬆頭部肌肉。還必須放鬆眼睛、頜骨、嘴唇和舌頭,需要緩慢的深呼吸。

此外,還可以在短睡眠前喝杯咖啡,因為咖啡因可以讓人蘇醒。這名士兵還強調,這種睡眠可以讓人保持4個小時的精力充沛,但15分鐘的睡眠無法代替足夠的休息。

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睡眠, 俄羅斯
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