雅斯特列布採夫指出，沿公路散步時，肺中會累積煙黑顆粒、重金屬以及剎車蹄片摩擦、輪胎和機械操作造成的粉塵。他解釋稱：“行走過程中，人的心跳和呼吸會加快，所有這些物質都被肺部積極吸收，並在那裡沈積。還有很多東西卡在鼻咽部位。”
雅斯特列布採夫認為，最好在森林公園、街心公園、林蔭道或河邊散步。到了冬天，儘管路上灰塵較少，但由於缺乏天然過濾器——草和樹葉，空氣中有害物質的量不會減少。
生理學家、傳統康復系統研究人員、生物科學副博士里納德·明瓦列耶夫表示，健步走時應變換呼吸，走到有點兒累的程度，但在沒有醫學禁忌症的前提下才能做這種強度的運動。
他強調：“一萬步最合理，可以改善健康，而且風險最小。心血管系統和新陳代謝系統會得到改善。”並補充說，在新鮮空氣中散步不僅對健康有益，還有助於保持身材。
4月20日，波士頓大學專家發表一份研究報告，指出，每周鍛鍊2.5小時可減少痴呆風險。
觀察發現，每天步行至少7500步的人，每低強度運動一小時，大腦可延緩衰老1.4至2.2年。
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