10:25 2019年12月08日
專家:散步或有害健康

專家:散步或有害健康

© AFP 2019 / Miguel Riopa
娛樂
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「生活空間生態」實驗室主任、生態學家安東·雅斯特列布採夫12月3日接受俄羅斯衛星廣播電台採訪時表示,散步並非總對健康有益,特大城市居民沿繁忙道路行走會吸入大量有害物質。

雅斯特列布採夫指出,沿公路散步時,肺中會累積煙黑顆粒、重金屬以及剎車蹄片摩擦、輪胎和機械操作造成的粉塵。他解釋稱:「行走過程中,人的心跳和呼吸會加快,所有這些物質都被肺部積極吸收,並在那裡沈積。還有很多東西卡在鼻咽部位。」

雅斯特列布採夫認為,最好在森林公園、街心公園、林蔭道或河邊散步。到了冬天,儘管路上灰塵較少,但由於缺乏天然過濾器——草和樹葉,空氣中有害物質的量不會減少。

生理學家、傳統康復系統研究人員、生物科學副博士里納德·明瓦列耶夫表示,健步走時應變換呼吸,走到有點兒累的程度,但在沒有醫學禁忌症的前提下才能做這種強度的運動。

他強調:「一萬步最合理,可以改善健康,而且風險最小。心血管系統和新陳代謝系統會得到改善。」並補充說,在新鮮空氣中散步不僅對健康有益,還有助於保持身材。

4月20日,波士頓大學專家發表一份研究報告,指出,每周鍛鍊2.5小時可減少痴呆風險。

觀察發現,每天步行至少7500步的人,每低強度運動一小時,大腦可延緩衰老1.4至2.2年。

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