消息稱:“在當今社會,擺脫壓力非常困難,但並不是沒有希望。有一個合理的方法:學習抗壓技巧,提高抗壓能力。可以借助於放鬆練習、自生訓練、瑜珈和按時休息,最好是在戶外進行。”
為了能夠獨立戰勝壓力,專家建議保證充足睡眠,每天抽出些時間進行放鬆,而且要勞逸結合。
此外,專家認為,體育鍛鍊,特別是與水有關的運動,可以緩解精神緊張。不應借助煙草和酒精來克服壓力,因為這樣不僅不會解決問題,還有損健康。
為了能夠獨立戰勝壓力,專家建議保證充足睡眠,每天抽出些時間進行放鬆,而且要勞逸結合。
此外,專家認為,體育鍛鍊,特別是與水有關的運動,可以緩解精神緊張。不應借助煙草和酒精來克服壓力,因為這樣不僅不會解決問題,還有損健康。