俄醫師介紹降低患中風和癌症風險的簡單方法

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俄羅斯內分泌科醫生、醫學副博士祖赫拉·帕夫洛娃在自己的Instagram頁面表示,短時間體育鍛鍊可以降低患癌症、心臟病和中風的風險,比如每周騎三次自行車,每次半小時。

俄科學家利用蠍毒研發治療癌症和自身免疫病的藥物 - 俄羅斯衛星通訊社
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她援引一項科學研究介紹說,參加這項研究的是年齡在27至54歲之間、患有心肌梗塞的男性,對他們進行驗血並測量身重、身高、腰圍。建議他們在三個月期間內騎自行車,每週三次,每次半小時。

三個月後,研究對象的膽固醇水平好轉了將近四分之一。出乎意料的結果還包括,這些男性體內的雌二醇(一種甾體雌激素)水平降低了45%,從每毫升50.1微微克降低到27.8微微克,也就是從數值偏高到完全正常。祖赫拉·帕夫洛娃援引研究人員的觀點稱,雌二醇數值達到每毫升40微微克以上,會導致因心血管疾病意外死亡的風險增加。

祖赫拉·帕夫洛娃表示:“所以,騎腳踏車可以提高自己的壽命!而且它是免費的。”

她最後補充說,合適的運動負荷可以降低發生危險情況的風險。

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