列出的清單上包括椰子、薄荷、三文魚、覆盆子和檸檬。
以椰子為基礎的食品,包括椰奶和椰子,都具有抗真菌和抗病毒的特性。
薄荷有助於緩解腸易激綜合症的症狀,它可使腸道鬆弛,減輕疼痛、腹脹和便秘。
科學家們補充說,富含omega-3脂肪酸的肥魚有助於阻止炎症、預防結腸癌。
一份覆盆子含有約8克纖維,這是一個人每日需求的四分之一。
檸檬中含有大量的維生素C,可維持人體健康的菌群平衡,並在膠原蛋白的形成中起著重要的作用。膠原蛋白是保護腸道所必需的蛋白質。
科學家提醒到,整個免疫系統的功能取決於腸道菌群的狀態,因為所有產生抗體的細胞大約有70%位於腸道粘膜中。
以椰子為基礎的食品,包括椰奶和椰子,都具有抗真菌和抗病毒的特性。
薄荷有助於緩解腸易激綜合症的症狀,它可使腸道鬆弛,減輕疼痛、腹脹和便秘。
科學家們補充說,富含omega-3脂肪酸的肥魚有助於阻止炎症、預防結腸癌。
一份覆盆子含有約8克纖維,這是一個人每日需求的四分之一。
檸檬中含有大量的維生素C,可維持人體健康的菌群平衡,並在膠原蛋白的形成中起著重要的作用。膠原蛋白是保護腸道所必需的蛋白質。
科學家提醒到,整個免疫系統的功能取決於腸道菌群的狀態,因為所有產生抗體的細胞大約有70%位於腸道粘膜中。