實驗室將小鼠將送上跑步機，對它們進行了實驗。 學者們發現，晚上（小鼠活動期結束）訓練效果更好。受試小鼠與能量產生和脂肪燃燒相關的ZMP代謝物水平提高。對人的測試結果也是類似的。值得注意的是，與早晨和下午相比，晚上鍛鍊消耗的氧氣較少，鍛鍊效果更佳。
"眾所周知，我們的生理和代謝的每一個方面幾乎都是由晝夜節律調節的，這不僅適用於人類，也適用於所有光敏生物體。"這項研究的作者之一，威茨曼研究所生物分子科學部研究員戴德·埃捨爾說。
研究人員介紹一天當中的最佳鍛鍊時間
2019年4月21日, 02:04 (更新: 2022年2月15日, 21:49)
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據醫療資訊網站MedicalXpress網站消息，以色列威茨曼研究所的學者們得出的結論認為，晚上鍛鍊比在一天中任何其他時間鍛鍊更有效。
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