該研究報告的作者之一斯科特·里爾稱,不一定去健身房、游泳池或在跑步機上跑步,走路上班或在家打掃衛生就足夠了。
來自17個國家的13萬余人參與了該項研究,與此同時考慮到了他們的社會經濟地位、生活方式、病史等因素。受訪者在問卷中標明瞭自己的運動頻率。
經過近7年的調查,科學家們得出了結論,每天運動半小時,連續5天,死亡風險率降低28%,心臟病發病率下降20%。增加運動的強度和密度還能帶來更好的效果:每周快步行走750分鐘以上的人,過早死亡的幾率會下降36%。
來自17個國家的13萬余人參與了該項研究,與此同時考慮到了他們的社會經濟地位、生活方式、病史等因素。受訪者在問卷中標明瞭自己的運動頻率。
經過近7年的調查,科學家們得出了結論,每天運動半小時,連續5天,死亡風險率降低28%,心臟病發病率下降20%。增加運動的強度和密度還能帶來更好的效果:每周快步行走750分鐘以上的人,過早死亡的幾率會下降36%。