科學家列舉最有益的運動

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科學家列舉最有益的運動 - 俄羅斯衛星通訊社
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澳大利亞科學家在《英國運動醫學雜誌》發文稱,游泳、騎車、有氧操和網球是最有益的體育運動,而踢足球和跑步的效果並沒有這些運動好。

英國和澳大利亞社會機構在1994年至2006年間對大約8萬名有鍛鍊習慣的英國中老年人進行了觀察,悉尼大學通過觀察數據得出了上述結論。

學者查明瞭強迫自己做運動的方法 - 俄羅斯衛星通訊社
學者查明強迫自己做運動的方法
觀察的目的是驗證劇烈運動是否會影響人的壽命和對疾病的易感性。      

結果表明,並不是所有的運動都同樣有益。比如,跑步和舉重無論如何不會影響壽命。而打羽毛球、網球和壁球可把過早死亡的可能性降低47%,游泳和有氧操則可把此風險降低27%。

科學家們認為,這樣的區別表明,不同運動可增強的器官或部位不同,對人體健康的影響不一。因此,有必要開發一些可全面改善體質的組合運動。

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