這項研究的對象是16000名年齡在62至100歲之間的美國女性。每個人都配備了一個計步器以監測運動。四年後,他們通過確定女性健康狀況與身體活動之間的關係得出了結果。
科學家們發現,每天走路共計4400步的女性死亡率明顯降低。對於每天走上7500步的人來說,效果更好。 但是,對於每天步行7500步以上的人來說,幾乎沒有健康差別。科學家們因此指出,最優選項是每天走步7500步。
科學家們發現,每天走路共計4400步的女性死亡率明顯降低。對於每天走上7500步的人來說,效果更好。 但是,對於每天步行7500步以上的人來說,幾乎沒有健康差別。科學家們因此指出,最優選項是每天走步7500步。