醫生稱黑李子和黑葡萄最有益。
索洛馬吉娜稱乾果中的鎂鉀含量很高。鉀有助於排除人體多餘的水分並加強心血管系統。
索洛馬吉娜說:“乾果含有大量抗氧化劑,它們能延緩衰老並對心血管系統有保健作用,對眼睛有好處。但是應該記住一點的是葡萄乾比其它乾果的含糖量高。”